如何记录有用的膀胱日记

从您想要解答的问题开始

膀胱日记是记录您一天中发生情况的记录。它能为泌尿科医生提供比“我总是要上厕所”更具体的信息。您可能想说明睡眠中断、通勤途中上厕所，或未能及时到达厕所而发生的漏尿情况。请将这一关注点写在页面最上方，使记录有明确的目的。

NIDDK将膀胱日记列为临床医生评估膀胱控制问题时可能使用的信息之一。日记有助于沟通，但不能仅凭其自行确定病因。请询问医生建议记录多少天，以及是否需要测量尿量。

每个事件记一行

为时间、饮水量、上厕所次数、尿急、漏尿情况创建列，并附上简短说明您当时正在做什么。若您知道具体量，请连同单位一起记录。若不清楚，请如实说明。诚实的估计比事后编造的、看似精确的数字更有用。

将记录保存在方便的地方。如果打开手机应用会打断您的日常习惯，一本小笔记本可能比手机应用更合适。可以使用简单的代号，例如用“U”代表尿急，但请写明该代号的含义，以便他人能够理解。

让夜间记录清晰易懂

记录您上床睡觉和起床的时间。如果您醒来后决定去厕所，请在想起时记录这一顺序。如果是尿意将您唤醒，请记录这一点。不要强行将每个事件归入同一种解释。

诸如“因肩痛醒来，随后上厕所”这样的简短记录，能保留一次数厕所次数所无法体现的背景信息。请就这些规律向临床医生提出疑问，而不要仅凭日记自行判断某一器官或病症一定是病因。

让平常的日子保持平常

除非您的医生给出不同指示，请使用日记描述您的日常习惯。请不要为了让记录看起来更好而故意多喝水、严格限制饮水或更改处方药物。如果某天因旅行、庆祝活动或生病而异于平常，请标注说明。

缺记一条并不会使整份日记失去价值。标注空缺并继续记录即可。就诊前，请圈出两三个最能体现您困扰的例子。请携带完整日记，以便医生了解全部背景信息。

把记录变成一次对话

请询问日记提示了什么、无法回答什么，以及是否需要进一步评估。就诊后是否继续记录，以及哪些变化值得关注，应与医生达成一致。一份有用的日记应以更明确的问题和后续计划作为结尾——而不是要您自行做出的诊断。